Coaching is een proces waarin een coach je begeleidt bij het behalen van persoonlijke of professionele doelen. Dit kan variëren van het verbeteren van je prestaties tot het oplossen van specifieke problemen of het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden.

Nee, coaching is anders dan therapie. Coaching richt zich op het ontwikkelen van toekomstgerichte doelen en oplossingen, terwijl therapie vaak dieper in het verleden graaft om emotionele problemen te begrijpen en te genezen. Coaching is meer actiegericht in het hier-en-nu en gaat over het realiseren van je potentieel.

Coaching kan nuttig zijn voor iedereen die vastloopt in bepaalde aspecten van zijn leven of werk, doelen wil bereiken, nieuwe vaardigheden wil ontwikkelen of balans wil vinden. Een kennismakingsgesprek kan helpen bepalen of coaching aansluit bij jouw behoeften.

De kosten voor coaching verschillen op basis van de duur en intensiteit van het traject, maar het is goed om te beseffen dat coaching geen uitgave is, maar een waardevolle investering in jezelf en je toekomst. Om coaching toegankelijk te houden, hanteren we relatief lage tarieven, zodat onze diensten beschikbaar zijn voor een brede groep mensen. Daarnaast bieden we aantrekkelijke bundels aan voor trajecten van meerdere sessies. Bekijk hier onze coachtarieven.

De duur van een coachingtraject verschilt per persoon en situatie. Sommige trajecten bestaan uit een paar sessies van enkele weken, terwijl andere trajecten enkele maanden kunnen duren. Het hangt af van de complexiteit van je doelen en de frequentie van de sessies.

Dit varieert per traject en per persoon, maar doorgaans vinden coachingsessies één keer per week of eens per twee weken plaats, afhankelijk van jouw voorkeur en de doelen die je wilt bereiken. Meestal zijn er 6 tot 7 sessies nodig om blijvende resultaten te behalen. Om dit proces toegankelijker te maken, bied ik een kortingsbundel aan bij afname van een compleet traject van meerdere sessies. Hiermee krijg je een voordelig tarief voor jouw volledige coachingtraject.

De CSR-methode (Chronische Stress Reversal) is een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die zich richt op het herstel van stressgerelateerde klachten en burn-out. Het combineert inzichten uit de psychologie, neurobiologie en fysiologie om je te helpen herstellen en weer in balans te komen.

Bij deze methode wordt niet alleen gekeken naar je mentale klachten, maar ook naar de fysieke en emotionele impact van langdurige stress. Het traject bestaat uit drie belangrijke stappen:

1. Herstel van het zenuwstelsel: Door rust en ontspanning te bevorderen, krijgt je lichaam de kans om te herstellen van de overbelasting.
2. Inzicht en bewustwording: Je leert wat stress met je doet en krijgt inzicht in de patronen en oorzaken van jouw stress.
3. Gedragsverandering: Je werkt aan praktische strategieën en nieuwe gewoontes om beter met stress om te gaan en herhaling in de toekomst te voorkomen.

De CSR-methode biedt een effectieve en integrale benadering om zowel de fysieke als mentale aspecten van stress en burn-out aan te pakken. Het helpt je niet alleen herstellen, maar geeft je ook de tools om duurzaam sterker te worden.

Ja, dat kan in de meeste situaties. Online coaching is toegankelijk en een praktisch alternatief voor fysieke coaching. Bovendien kan het bijna net zo effectief zijn. Het enige wat je nodig hebt, is een computer of laptop en een goede internetverbinding. Empatikon Coaching zorgt voor de rest.